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睡眠不足影响你的财富

作者:admin发布时间:2019-03-24 11:25

今天早马家具小编跟大家分享一篇关于床垫的小文章。
 
很多人都说,要想取得职业上的成功,只能少睡点。事实可能并非如此,这些说法可能只是空话。少睡点是成功的秘诀吗?因为睡得少就可以长时间工作,同时依然能够保持个人生活?
 
英国B B C曾经2004年举办过一场真人秀,看看谁能坚持不睡觉的时间最长。经过7天共178小时痛苦的煎熬,一位19岁的英国女孩胜出获得18万美金,但是她已经神志不清,几乎到了站着都能睡着的程度。当前很多创业者也同样利用挤压睡眠时间的方式获取财富,到底睡眠和财富有着怎样的复杂关系?
 
危害1:可导致抑郁症 2:加速皮肤衰老 3:增加死亡风险 4:引发严重的健康问题 5:令人健忘愚钝 6:睡眠不足可增重 7:影响判断力 8:容易引发事故
 
据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号,从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌,提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲,它同时也刺激人体渴望高脂肪,高碳水化合物的念头。
据相关数据统计,在美国一年内,有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。更严重问题长期睡眠不足严重影响第二天读书和工作效率长期形成一种低频生活严重影响未来生活质量。
 
睡眠专家戴维?沃尔皮称,成人通常每晚需要6-8小时的睡眠时间。这意味着有些人,像雷孟夫(现为维克森林大学商学院院长),只睡6小时确实也可以。“如果你一晚上睡6小时,醒来时感觉休息好了,整天也不累,那就没问题,”他说。“睡眠不足的话,身体自然会告诉你。”
深度睡眠很重要
 
概述讲述了,很多人把工作表现、学习成绩不理想归因于“睡眠不足”,可是,你知道么,唯有达到深度睡眠,才有助于人体智能的发挥及身体的拓展,而睡眠时间并不能代表睡眠深度。
人体的每次睡眠由5个阶段组成,每个阶段的时间约为90分钟,而睡眠效率则会随日寸间的延续而减弱。因此,只要有效利用前两个阶段,即约3个小时的深度睡眠阶段,就能使体力得到有效的恢复,使身体智能回调到最优的状态。
心理学家认为,其实每个人都能做到快速进入深度睡眠阶段。比如,在睡觉之前,你可以先慢慢呼吸8秒钟左右,然后憋气5秒钟,最后缓缓的呼出来,不要太急,几次反复之后,精神便开始彻底放松,让你可以快速进入深度睡眠状态。
睡眠环境和床垫都会直接影响到睡眠质量。
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